豆腐ダイエット

置き換えダイエット：豆腐ダイエット解説

主食を低カロリーの豆腐に置きかえる、
または食事に多く取り入れることで摂取カロリーを減らす、
という食事方法です。



●10代　 男性

僕はすぐに痩せたかったので、置き換えダイエットとして３週間毎日３食豆腐だけしか食べませんでした。
すぐに痩せましたよ。
７８キロあった 体重が６７まで落ちました。

メニューは豆腐サラダ、麻婆豆腐、冷奴にキムチを乗せて食べたのがおいしかったのでお勧めです♪
けど、そのうち飽きるんで、いろいろ自分で考えて作ってみてください。

置き換えダイエットは飽きるのもきついんですが、
もうひとつきついのが、 立ちくらみ、貧血ですかね。
鉄分不足ですが、鉄分は太るんですかね？
置き換えダイエットとして豆腐ダイエットは効果は絶大ですが、かなり危険です。
する人は健康に気を配りながら実践してください♪



●20代 女性

朝と昼は置き換えダイエットとして少し炭水化物を押さえながらしっかり食べて、
夕ご飯は野菜と豆腐だけを食べ続けました。
すこし貧血気味になったのでコンビニで売っている鉄分のサプリメントを併用。
55キロあった体重が2週間で52キロまで落ちましたv(｡･ω･｡)v
料理のバリエーションを色々考えてやったので飽きずに続けれました。
結構腹持ちもいいのでオススメです。