寒天ダイエット

置き換えダイエット：寒天ダイエット解説

寒天は食物繊維が豊富で、
コレステロールや血糖値を低下させる効果がある、
とされています。



●20代 　男性

置き換えダイエットとして寒天ラーメンとこんにゃくの刺身とサラダ。
４ヶ月間で、できるかぎりこのメニューを続けたら、置き換えダイエットでマイナス１２kg！
 朝食でパンか米（２００kcal前後）を摂取し、
 週２回か３回は鶏肉（ささみ）を摂取して栄養のバランスも 考えました。
 あとは、強烈な負けず嫌い＋意地っ張りの性格を武器（？）に、
 「今日からダイエットするぞ！」と職場・友人に公言。
  「どうせ無理」「ほら続かない～」 と言われるくらいなら、と思って続けました。
  あとは、エスカレーター、エレベーター未使用。
案外この小さな努力もよかったと思います。
 今では、飲み会が続いても維持できるようになりました。
 置き換えダイエット成功です！


 
● 20代 女性

置き換えダイエットでよくある寒天を使うダイエット？
厚木土産にタベテンをどうぞって営業されて、
まっ物は試しだとおもいタベテンってのを買ってみた
（実は変わった名前に惹かれただけ（＃＞＜＃））
はじめは寒天だからまぁ便通がかなり良くなってうわぁすっきりするわぁて思って一週間続けたらまず友達に
「あら？最近痩せた？」って言ってきた。
まさかぁと思い家に帰り体重計に乗ったら
なんと３キロ減ってた！！！！！！！

 友達に紹介したら気に入って今も置き換えダイエット一緒に続けてます。